اقدامات احتیاطی لباس خواب

لباس خواب با کمربندهای کشسان
این نوع لباس خواب به راحتی می تواند آثار قرمز رنگی بر روی کمر به جا بگذارد، بر گردش خون بدن تاثیر بگذارد، باعث ورم پا و حتی بی حسی شود. هنگام انتخاب لباس خواب، می‌توانید لباس خواب کمر- را انتخاب کنید، مخصوصاً برای افرادی که کمر و شکم چاق دارند، و مطمئن شوید که کمربند شل است. هنگام خواب کمربند را کمی شل ببندید تا کمر آزادانه بچرخد.
لباس خواب قرمز یا زرد
قرمز، نارنجی و زرد روشن می تواند باعث ایجاد احساس عصبی و هیجان در افراد شود که برای به خواب رفتن مناسب نیست. علاوه بر این، برخی از لباس خواب های تیره ممکن است هنگام رنگ کردن، مواد شیمیایی بیشتری اضافه کنند که نه تنها برای پوست مضر است، بلکه ممکن است باعث سرطان شود. توصیه می شود رنگ های ظریف و آرامش بخش مانند صورتی، سبز، بژ و غیره را انتخاب کنید.
لباس خواب یک تکه-
این نوع لباس خواب بر روی حرکت چرخش هنگام خواب تاثیر می گذارد، مانند فشار دادن گوشه های لباس به زیر بدن یا بالا رفتن لباس ها و انباشته شدن همه روی سینه و غیره که نه تنها بر تنفس تاثیر می گذارد و به سلامت استخوان ها آسیب می زند، بلکه ممکن است باعث سرماخوردگی شما شود. بهتر است لباس خواب های اسپلیت را انتخاب کنید که پوشیدن آن راحت و جابجایی آسان باشد.
لباس خواب کلاه دار
هنگام خواب، هود زیر بدن گردن را "بالا" می کند و باعث درد، سفت شدن گردن و سایر ناراحتی ها می شود که بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد. علاوه بر این، فشردگی گردن باعث گردش خون ضعیف، خون رسانی ناکافی به مغز و خواب کم عمق می شود. یقه لباس خواب باید به اندازه کافی گشاد باشد و سعی کنید یقه گرد یا یقه «U» را صاف انتخاب کنید.
لباس خواب بافتنی ضخیم
بافت این نوع پیژامه ضخیم تر است و لبه های سخت تری در درزها دارد که باعث تحریک پوست و خواب کم عمق می شود. بهتر است لباس خواب نخی یا ابریشمی را انتخاب کنید که صاف، نرم، راحت و دارای بخیه های ظریف باشد.
لباس خواب تنگ
لباس خواب های تنگ شیک و جذاب به نظر می رسند و بیشتر در بین خانم های جوان محبوب هستند. اما این نوع لباس خواب محکم به بدن می نشیند که برای تعریق پوست و تنظیم دمای بدن مناسب نیست و همچنین بر گردش خون تاثیر می گذارد و باعث کابوس و... می شود بنابراین لباس خواب هایی را انتخاب کنید که پوشیدن و درآوردن آن آسان و به اندازه کافی گشاد باشد.
لباس خواب ضخیم تر
برخی از لباس خواب ها ضخیم و خزدار هستند و بسیار گرم به نظر می رسند، اما اصطکاک را با تخت و لحاف افزایش می دهند، که برای چرخش آزاد بدن مناسب نیست، مانع آرامش عضلات و تنظیم وضعیت خواب می شود، افراد را هر چه بیشتر می خوابند خسته تر می کند، بنابراین فقط برای لباس های خانگی مناسب هستند. لباس خواب لازم نیست خیلی ضخیم باشد، سبک، نازک و نرم لباس خواب خوبی است.
لباس خواب پارچه الیاف مصنوعی
الیاف مصنوعی و پارچه های پشمی مستعد الکتریسیته ساکن هستند و تماس مستقیم با پوست باعث تحریک پوست می شود و منجر به کاهش ایمنی و اختلالات عصبی می شود. در عین حال، عرق را جذب نمی کنند، که برای تنظیم دمای بدن در طول خواب مفید نیست. بهتر است لباس خواب نخی خالص را انتخاب کنید که نرم، قابل تنفس و رطوبت بالایی باشد و عرق پوست را به خوبی جذب کند. لباس های نخی کمتر پوست را تحریک می کنند و باعث حساسیت و خارش نمی شوند.